Pourquoi il n'est jamais trop tard pour commencer une routine d'exercice

La plupart d'entre nous sont tombés dans le piège de croire que nous devons tous être en forme physique d'élite ou un athlète olympique pour profiter des avantages de l'exercice régulier à mesure que nous vieillissons, mais c'est loin de la vérité.

Quel que soit notre âge, l'activité physique est bénéfique pour notre santé et notre longévité à bien des égards, y compris notre bien-être physique et émotionnel, et, peut-être surtout, notre vie sexuelle.

Commencer une routine de marche à votre vitesse et aussi longtemps que possible, je vais lancer votre routine d'exercice pour mener une vie plus saine et plus heureuse, car de nouvelles recherches confirment que l'augmentation de l'intensité de votre marche dans un temps plus court peut affecter positivement votre force et votre force et votre force santé.

Comme les dents de bain et de brossage, les avantages ne deviennent apparents qu'avec le temps, et ils nécessitent un travail régulier, sinon quotidien, pour réaliser et entretenir.
En ce qui concerne le démarrage, vous pouvez facilement vous faire prendre dans l'ampleur d'un nouveau changement de style de vie que vous devez sacrifier votre mode de vie pour maintenir, mais l'accent devrait être mis sur les améliorations progressives grâce à de petits gains cohérents.

Lorsque vous vous engagez dans l'habitude régulière de vous pousser juste à l'extérieur de votre zone de confort, vous serez choqué par les modifications que vous verrez dans un an lorsque vous appliquez une amélioration continue à votre vie, quel que soit votre point de départ. Bien que la cohérence soit essentielle, la durabilité est plus primordiale.
Il peut être tentant d'en faire trop tôt, mais il est essentiel de garder une routine que vous pouvez gérer afin de ne pas vous épuiser en raison de la surexertion. Lorsque la durabilité et la cohérence sont alignées, vous pourrez tirer parti de la probabilité de succès. Au lieu d'attendre le timing parfait, commencez simplement où vous êtes.

Saisir vêtements de sport confortables, invitez un ami, rejoignez un club ou allez vous promener tout en écoutant votre livre audio préféré; Lorsque vous appréciez ce que vous faites, vous vous sentirez motivé pour continuer votre parcours de fitness et dépasser vos attentes, quel que soit votre âge.